כאבי מחזור

הצטרפו אלינו לעדכונים בפייסבוק
(יש ללחוץ "הפוך לאוהד" בדף העדכונים לקבלת עדכונים שוטפים מהאתר)

המלצות לאורחים

התמודדות עם פיברומיאלגיה ותשישות כרונית "למתחילים"

למאמר מתורגם באתר זה מספר של ווילאמסון

כאבי מחזור

מאת דיויד בן-קיקי, ד"ר לכירופרקטיקה

טיפ פשוט ליישום בכל הנוגע לכאבי מחזור, נחלת הנשים בכלל, ולא רק נשים הלוקות בפיברומיאלגיה ובתסמונת התשישות הכרונית. בן זוג, חבר/ה או בני משפחה קרובים שיכולים להושיט עזרה ולתת הקלה מיידית בו במקום. כלי חשוב - "לגזור ולשמור".

הדבר הראשון שיש לומר על כאבי מחזור הוא, שאם אף פעם לא חשתם בחוויה האומללה והאיומה הקשורה בבעיות מחזור, אל תמהרו לתת חוות דעת על מי שכן סובלת מכך.

עלינו להתרכז קצת בכמה מן התופעות הקשורות לכאבי מחזור. בעיות של מחזור יכולות להתעורר עד 10 ימים לפני תחילת המחזור עצמו. הרגשות אלו יכולות להתבטא בכאבי ראש, כאבי גב תחתון ובטן, עצירות או שלשולים, הקאות, התעלפויות וכו'.

אין ברצוני לגרום לפחד מיותר, אך מצד שני, להביא אתכם למודעות שאפשר לעזור לאשה במצב כזה וממש לשחרר אותה מן הכאבים הנוראים וכך לשנות את חייה.

איך להקל על הגוף?

הזמן הקשה ביותר בדרך כלל, לכאבי מחזור וכאבי בטן הנגרמים מכך, יהיה בעיקר ביומיים הראשונים למחזור. שיטת הטיפול הזו היא בעיקר על מנת להקל על כאבי המחזור עצמם.

המטופלת שוכבת על גבה כשאתם יושבים לצידה הימני.
באמצעות האגודל והאצבע של ידכם הימנית-
אתם לוחצים בצורת צבת על עצם הערווה -(בחלק הקדמי של האגן).

באותו הזמן, היד השמאלית אוחזת באופן קל את שרירי הצוואר האמצעי מצד ימין גם כן.

מחזיקים את שני האיזורים האלה -
עד שהכאב נעלם לגמרי או נחלש באופן משמעותי.

ניתן לחזור על הפעולה הזאת לפי הצורך.