|
מה אפשר לעשות עם עקיצות היתושים האלה? |
 |
 |
כל הטיפים שאנחנו מכירים, מנסיון אישי, בהיותנו מנה אהובה וקבועה, על יצורים חסרי פשרות אלה... -
בבית, בחדרי הילדים, ליד החלון, בגינה וביציאה מחוץ לבית.
על צמחים דוחי יתושים - היעילים והפחות יעילים לנסיוננו;
על שמנים אתרים שנוכל לשים במבער בבית - ובאיזה מהם להשתמש;
מה כדאי לקחת איתנו מחוץ לבית, כולל לזמן פעילות גופנית חיונית;
אמצעי זהירות חכמים, מבעוד מועד, בתוך הבית, בקרבתו ומחוצה לו - ועוד.
כשחם, לא רק בקיץ, הם מגיעים. הם לא שואלים, הם לא מתריעים, והזמזום שלהם בדרך כלל מורגש אחרי שהמעשה כבר נעשה, והגירודים מביאים להתנפחות ולכאב ול.. כמה גידופים אומללים. נכון, גם הם צריכים לאכול, אבל למה אנחנו המנה העיקרית?
|
 |
|
עדכון אחרון ( ראשון, 18 יולי 2010 16:10 )
|
|
המשך...
|
|
חטיפי קייץ בריאים |
|
|
|
ד"ר טייטלבאום, רופא מטפל וחוקר ידוע ובעל שם, בתחום הטיפול בתסמונות, מסביר, בשפה פשוטה ואישית, כיצד לעבור את הקייץ בשלום, בכל הקשור במזונות עתירי הסוכר המקיפים אותנו מכל עבר.
המלצות לחטיפים ומשקאות בריאים שיספקו את התשוקה "למתוק", כולל המלצה לשימוש בממתיק טבעי, וטיפים שיעזרו להקניית הרגלים נכונים ובריאים, כשאנחנו שוהים בבית ומחוצה לו, נוכח הפיתויים הרבים מסביב.
כשהקיץ מגיע, זהו הזמן לנצל את יתרונות מזג האוויר החם, לצאת החוצה ולהשתתף בפעילויות החביבות עלינו. זהו זמן טוב, לעבוד על הכושר הגופני שלנו ולכייף בשמש (ויטמין די הזכור לטוב). עם זאת, הקיץ יכול להיות זמן, של התפתות והתפטמות, בחטיפים שאינם בריאים - משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים אחרים, גלידה ומשקאות אלכוהוליים ליד הבריכה.
אם אינכם שמים לב, תוכלו, בקלות, להרוס את כל הטוב, שיש לעונה זו להציע. במאמר זה, נזכיר לכם, כמה חשוב, לשים לב, לכמויות הסוכר, שאתם צורכים. ניתן לכם מספר עצות איך לעשות זאת, ונשתף אתכם, בכמה מתכונים לכיבוד קייצי בריא.
עם מעט השקעה, תוכלו להיווכח, כי אין זה קשה, לספק את הצורך "במתוק" ועדיין להגיע, לסוף הקייץ, עם היקף מותניים צר יותר.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 10:31 )
|
|
המשך...
|
|
כאבים בכפות הידיים: הקלה, גמישות ומניעה |
|
|
כאבים שכל כך מוכרים לנו, וכעת יש לנו כלים איך להקל על עצמנו, למנוע נזק מצטבר ולמנוע היווצרותם מלכתחילה, עם הקניית הרגלים נכונים וכמה טיפים יעילים להתמודדות עם כאבים בכפות הידיים, האמות והזרועות, וגם מניעת היווצרות טריגר פוינטס (נקודות מעוררות כאב מיופציאלי) באיזור הידיים וכן בצוואר, בשכמות וכד'.
פירוט תרגילים לשיפור טווחי תנועת כפות הידיים, למשתמשים "כבדים" במחשב, לעקרת הבית, לנגנים ומוסיקאים, לעובדים בעבודת ידיים עדינה ועוד.
עזרה ראשונה מעולם הארומתרפיה שניתן לרקוח בעצמנו ולהחזיק בבית למקרה הצורך.
כלי עבודה, כמו מקלדות ועכבר ארגונומיים - וגם טיפים איך להשתמש בהם נכון.
אנו עובדים עם הידיים. מפעילים אותן כמעט ללא הרף ובקצב המהיר של החיים המודרניים, התפתחות הטכנולוגיה שממקדת הכל בלחיצת כפתור או במגע אצבע או יד, ומייתרת תזוזה או פעילות של יתר הגוף. מאמץ רב נופל על הידיים, איזור הראש והצוואר, השכמות, הכתפיים והחזה, ו"מושך אחריו" בעיות נוספות ביציבה, כמו גם באיזורי גוף אחרים.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 10:33 )
|
|
המשך...
|
|
התפתחויות אחרונות: יוני 2010- תרומת דם, מחקר גרמני, פיתוח בדיקה לאבחון |
|
|
תמונת מיקרוסקופ אלקטרוני המראה XMRV בדמו של אדם עם CFS – באדיבות מכון "וייטמור-פטרסון".
ארגון אמריקאי, בעל שם עולמי, בכל הנוגע לתרומות דם, מצטרף להנחיות, שניתנו במדינות אחרות בעולם, להמנע מלקבל בדיקות דם מאלה שקבלו אבחנה ל-ME/CFS. במקביל, ישנם ממצאים למערכת יחודית, המוציאה מכלל פעולה את ה-XMRV (שגילויים אודותיו הובילו להנחיות אלו), באותן תרומות דם.
מחקר גרמני חדש, על נוכחות ה-XMRV בבעלי מערכת חיסון מוחלשת, המחזק את הסברה, כי הרטווירוס XMRV הוא זיהום אופורטוניסטי - אצל בעלי מערכת חיסונית מוחלשת - ולא הגורם למחלה.
פעולות, להפיכת אמצעי אבחון, לנוכחות XMRV, זמינים לקהל הרחב, בארצות הברית ובאירופה, מכיוונו של המכון האמריקאי, השותף לממצאי המחקר שפורסם באוקטובר 2009, וויטמור-פיטרסון (WPI).
|
 |
|
עדכון אחרון ( רביעי, 14 יולי 2010 10:33 )
|
|
המשך...
|
|
פורום חדש אצלנו: |
|
|
כעת תוכלו לשאול ולקבל תמיכה בפורום לפעילות גופנית בריאותית לתסמונות:
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 19 יוני 2010 15:03 )
|
|
המשך...
|
|
רופאים מומחים בישראל לפיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית |
|
|
רשימה, שהורכבה בבסיסה, על המלצות חולים, ומעודכנת מעת לעת, של רופאים בישראל המטפלים בפיברומיאלגיה, תסמונת התשישות הכרונית, POTS ו-NMH, כמו גם של מטפלים מן הרפואה המשלימה ומטפלים מתחום הפסיכותרפיה, פסיכיאטריה, פיזיותרפיה ועוד.
אתם חושבים שיש לכם פיברומיאלגיה ו/או תסמונת התשישות הכרונית ו/או תסמונת אי סבילות בעמידה (שינויים דרסטיים בלחץ דם/דופק המושפעים משינויים במנח הגוף: עמידה-שכיבה)- ואתם רוצים לקבל אבחון רשמי ו/או לקבל טיפול. איך מוצאים רופא כזה?חולים שכבר עברו את המצב הזה, יכולים להיות מקור מצויין לאיתור רופא כזה. אבל... אם הגעתם למצב שאתם זקוקים נואשות להמלצה אמיתית, כנראה שאין לכם גישה או יכולת לשאול מישהו כזה, מלכתחילה. הדבר רק יכול להגביר את התסכול ואת תחושת חוסר האונים. אם כן, היכן ניתן למצוא רשימה כזו?
|
 |
|
עדכון אחרון ( רביעי, 14 יולי 2010 10:35 )
|
|
המשך...
|
|
הומאופתיה קלאסית ופיברומיאלגיה |
|
|
|
מאת נטע פיטקובסקי, RCHom
|
מטפלת בהומאופתיה קלאסית, משתפת מנסיונה המוצלח בטיפול בחולי פיברומיאלגיה, תוך מתן דוגמאות של מטופלים, מספרת אודות השיטה, יתרונותיה לעומת שיטות אחרות, הגישה ההוליסטית והכוללנית לחולה, וציודו בתמיכה וב'רמדי' הנכונה, המותאמת לו ספציפית, כדי לעודד ולחזק את כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, כנגד מחלה זו, שהינה מורכבת ורב מערכתית, בלתי מובנת גם למטפלים שאינם מנוסים, ומגבילה בתפקוד.
ב' פסעה למרפאתי לפני שנתיים בדיוק. מטופחת, בת, 46 גבוהה יחסית, התיישבה בכבדות והתחילה לספר לי את סיפור חייה.
מסתבר, שלפני 6 שנים בדיוק, נתפס לה הגב. בעקבות זאת, היא לא יכלה לא להתיישר ולא להתכופף. הכאבים נמשכו חודשיים תמימים, קיבלה מספר זריקות מקומיות של משככי כאבים והמצב השתפר קמעה.
לאחר חצי שנה, החלה לסבול גם מתסמונת ריינו (זוהי תסמונת שנפוצה בקרב חוליי פיברומיאלגיה) והתמקמה ל-ב' באצבעות הידיים, אלו היו נרדמות בלילה, וכאשר הייתה קמה בבוקר, ראתה שהן שינו את צבען לכחול ולשחור. קשה היה להשתמש בהן, בשעות הראשונות של היום, והגב החל שוב להציק. אחרי כמה חודשים, גם הצוואר החל לכאוב, כל מגע מצדם של בני המשפחה היה מכאיב כמו מכה. אחרי 3 שנים מפרכות, של בדיקות שונות ואבחנות שגויות, הגיעו למסקנה... הלא זו היא פיברומיאלגיה.
הסיבה העיקרית, שלקח לרופאים להבין, ממה סובלת ב', היא העובדה, שפיברומיאלגיה היא תסמונת רב מערכתית, ושאליה מתלוות, בדרך כלל, בעיות בריאותיות נוספות, ונוצרת "חבילה" של בעיות, דוגמת: תסמונת ריינו, מעי רגיש, הפרעות שינה, דיכאון, המקשה על האבחון, והופכות את הטיפול למורכב וממושך יותר, שכן הגוף צריך לחלק את "אנרגיות הלחימה" שלו בכמה חזיתות בו זמנית.
בשל התרופות הרבות שנוסו עליה, ב' החלה לסבול גם מכיב קיבה. ועד היום היא מטופלת במשככי כאבים לפיברומיאלגיה, בסותרי חומצה ועושה פיזיותרפיה והתעמלות מספר פעמים בשבוע. כל אלה מחזיקים אותה מעל המים.
בעבר הייתה שחיינית והייתה פעלתנית בקרב המועצה, תורמת וחברותית, כל הפעילויות הללו פסקו. הכאבים והבדיקות הפכו אותה לשבר כלי, נרגנת תמידית, מצב רוחה משובש ותחושת תסכול ומרירות חדרה לחייה.
זהו רק אחד מיני רבים, שהגיעו למרפאתי, בשנתיים האחרונות.
גילוי נאות: עד אז לא ממש הפנמתי, עד כמה חמורה תסמונת זו, התחלתי להפנים... מסיפורי המטופלים.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 10:51 )
|
|
המשך...
|
|
טיפול בפיברומיאלגיה בצמחי מרפא |
|
|
|
מאת ד"ר מינה פארן
|
מאמר מפרי עיטה של ד"ר מינה פארן, מן המובילים בתחום צמחי המרפא בישראל, על הטיפול בפיברומיאלגיה בתחום זה. במאמר ישנן גם דוגמאות לצמחים, לתערובות צמחים (פורמולות) והתייחסות לתוספי מזון במסגרת הטיפול בפיברומיאלגיה.
פיברומיאלגיה הוא כינוי לתסמונת, הכוללת תסמינים של כאבי שרירים, סיבי רקמות חיבור (גידים, רצועות) ומפרקים. FMS פוגעת, בעיקר, בשרירים וברקמות המחברות אותם לעצמות. הפגיעה מתבטאת בעיקר בכאב, ללא דלקת וללא עיוותים או ניוון של המפרקים. בדיקות מעבדה שונות אינן מגלות מימצאים יוצאי דופן, והרופא צריך להסתמך על דיווחי החולה ותלונותיו (1).
בשנים האחרונות התקבלו ואושרו כמה תסמונות כאלו, שהרפואה התייחסה אליהן בעבר בזלזול, כגון, תסמונת העייפות הכרונית (ME/CFS), תסמונת המעי הרגיז ותסמונת טרום ויסתית (PMS).
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:08 )
|
|
המשך...
|
|
להיות סטודנטית עם פיברומיאלגיה |
|
|
|
מאת שירה דנין
|
איך אפשר, בכל זאת, להיות סטודנטית צעירה למדעי המחשב, ובהמשך במגמת ניהול, באוניברסיטת בן-גוריון: על חברים, מציאת בן-זוג לחיים, תובנות, כלים ואמצעים במסגרת ההתמודדות עם כל הקשיים והאתגרים שמתעוררים עם מחלה כרונית, המגבילה בתפקוד- פיברומיאלגיה, במסגרת היומיומית של לימודים באוניברסיטה (עבודה במקביל, לוגיסטיקה, בשיעורים, הקלות במבחנים, תרופות, טיפולים ועוד).
נכתב במיוחד עבור אתר זה ע"י שירה דנין, ופורסם גם בבלוג שלה ב"דה-מרקר" ובבלוגים האישיים שלה, בעברית ובאנגלית.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 11 יוני 2010 09:56 )
|
|
המשך...
|
|
יומולדת 9 לאתר-12 במאי |
|
|
מזל טוב לאתר!
ב-12 במאי, יום המודעות הבינ"ל, חגג האתר את יום הולדתו!
אתר זה נחנך רשמית ב- 12 במאי 2001, וחגג כעת 9 שנים להיווסדו.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:14 )
|
|
המשך...
|
|
XMRV - התפתחויות אחרונות: מאי 2010 |
|
|
תמונת מיקרוסקופ אלקטרוני המראה XMRV בדמו של אדם עם CFS – באדיבות מכון "וייטמור-פטרסון".
עדכונים בנושא מחקרי המשך וההתפתחויות שבעקבותיהם כפי שמעדכנים מרכז "הנטר-הופקינס" שבארה"ב ומהאיגוד האמריקאי לתסמונת התשישות הכרונית:
מהם הממצאים, מהן המשמעויות, התפתחויות בנושא מחקרי ההמשך, המחקר המתארגן כעת ואוסף דגימות מחולים במימון חברת תרופות גדולה.
העובדה שישנן שתי שיטות אבחון ל-CFS הנהוגות היום במקומות שונים בעולם תורמת לחוסר האחידות בממצאים;
עדכון בדבר מספר מדינות שבהן הוחלט לאחרונה כי לא מקבלים תרומות דם מחולי תסמונת התשישות הכרונית והמשמעויות לכך -
האם זה מדבק?
|
|
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:10 )
|
|
המשך...
|
|
מעונן חלקית |
|
|
סרטון קצר, ללא מלים (לא צריך להתרכז בהקשבה לדיבור או בקריאת תרגום) שיותיר אתכם עם חיוך על הפנים וחמימות בלב.
עוד יצירה יפיפיה ומרגשת מבית היוצר של אולפני פיקסאר.
|
|
עדכון אחרון ( חמישי, 03 יוני 2010 02:12 )
|
|
המשך...
|
|
תרגילי שמירת גמישות לפיברומיאלגיה - שגרה יומית |
|
|
|
מאת ג'ניס ה. הופמן
|
ביצוע תרגול כזה באופן יומיומי, כחלק משגרת היום, תוביל להפחתת חומרת הסמפטומים, לתחזוקת הגוף ולהרגשת רווחה אישית. כמו כן, חשוב לשלבה בתוכנית כוללת פעילות גופנית אירובית מתונה ומדורגת.
לאלה המתקשים בעמידה בשל תשישות גדולה ו/או בשל כאבי מפרקים וכד', ישנה גרסת כסא לכל התרגילים המפורטים כאן, וכן אופציה לשדרוג לגרסה קלה עוד יותר, לביצוע חלק מהתרגילים.
תרגול מתיחות שנועדו לשמור על תנועה עדינה של שרירי השלד, הבטחת סירקולציה ומניעת התקשות שרירים והיווצרות נקודות מעוררות כאב/ נקודות טריגר/ נקודות מתח בשרירים. כמו כן, להפחתת הכאב הרב המופיע ומקרין כאב, בנקודות הרגישות, שבאמצעותן, למעשה, מאבחנים פיברומיאלגיה.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 19 יוני 2010 15:01 )
|
|
המשך...
|
|
עונות מעבר, שינויי מזג אוויר- פיברומיאלגיה ו-CFS |
|
|
כמה דברים חשובים שיש לדעת על עונות מעבר באשר לתסמונות שבהן עוסק אתר זה. תשישות, כאבי שרירים, חולשה, קשיים בריכוז, טשטוש ותחושה של עלה נידף ברוח יכולים לתאר תאור מילולי של המצב.
מהי משמעות עונות המעבר באופן מסורתי, באשר למחלות כרוניות אלו, ומה ניתן לעשות כדי להיטיב וכן - איך לכל הפחות לא להחמיר את המצב.
עונות מעבר - כשמן כן הן: הטבע – כמו גופנו שלנו - מודיע על שינוי.
הרושם, שקבלנו מחולים שאנו מכירים ומרופאים מומחים, הוא שחורף - קור מחמיר עם פיברומיאלגיה, בעוד שהקיץ – חום מקשה על תסמונת התשישות הכרונית- CFS) ME/CFS). למעשה, שכשמדובר בחולה שיש לו את שתיהן, אין למעשה הקלה מסוימת לאורך השנה...
מכל מקום, בעונות המעבר, כשמדובר בהקלה בכל אחד מהקיצוניות הללו, אפשר היה להניח, לכאורה, כי השינוי הזה, יטיב עימנו.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 03 יוני 2010 02:05 )
|
|
המשך...
|
|
פיברומיאלגיה ופעילות מינית אצל נשים |
|
|
מהן הבעיות היחודיות בקיום יחסי מין אצל זוגות ונשים הסובלים מפיברומיאלגיה; התייחסות לנושאים שעד היום לא דברו עליהם מחמת הבושה, בצירוף טיפים והצעות ברורות, כיצד ניתן לשפר את חיי המין בצל הפיברומיאלגיה, אצל נשים וגברים, כיצד לשכך כאב בעזרת סקס ולחזק מערכות יחסים, כדי להיות מאושרים יותר במסגרת הזוגית.
פיברומיאלגיה הינה אחת מהמחלות השכיחות ביותר, המתבטאות בכאבים כרוניים של שרירי השלד. היא מתאפיינת, בכאבים מפושטים כרוניים, ומאובחנת בהפעלת לחץ מדוד עד להופעת כאב, בלפחות 11 מתוך 18 נקודות רגישוּת, הממוקמות במקומות שונים בגוף.
פיברומיאלגיה רווחת אצל כ-2% מאוכלוסית ארה"ב. נשים נוטות יותר לפתח מחלה זו מאשר גברים, והסיכון לחלות בה גדל עם הגיל. לרוב, תסמיני (סימפטומים של) פיברומיאלגיה, מתחילים להופיע לאחר טראומה פיסית או נפשית, אולם במקרים רבים לא ניתן להצביע על אירוע כלשהו שעורר התפרצותה.
חולי פיברומיאלגיה חווים כאב כרוני. לפיכך, האתגרים, הקשורים במיניות, בקבוצת חולים זו, דומים לאלה, המתקיימים אצל כל החולים, אשר חווים כאב כרוני, נכות או מחלה.
אתגרים אלה הינם פיזיים ופסיכולוגיים כאחד, והם כוללים, אך לא מוגבלים לכאב, דיכאון וחרדה, תופעות לוואי תרופתיות המשנות את התפקיד אותו ממלא החולה בחייו ואת תדמיתו הגופנית, כמו גם שינויי הסתגלות המתרחשים במערכות היחסים.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 04 יוני 2010 18:39 )
|
|
המשך...
|
|
התייחסות למחלתך כאל מורה ושימוש בה |
|
|
|
האם אנו קורבן לנסיבות אכזריות? האם אנו מנסים במחלתנו להתחמק מנסיבות/מצבים בלתי רצויים? או שאנו תלמידי מורה קשוחה אך ממשית שתשנה לחיוב את חיינו: מגוון דוגמאות ותרגילים ליישום עצמי בנוגע למערכת יחסים עם עצמנו ועם אחרים.
חלק א': כיצד מחלה יכולה להביא תועלת
"אני מרגישה שגיליתי וששיחזרתי חלק מעצמי שאבד".
--בלאנש. אנשים עם תסמונת התשישות הכרונית ("CFS") לעתים קרובות מגלים שהתסמונת מאתגרת ישירות את כל אשר חייהם יצגו עבורם. רבים גילו, שכדי לשרוד משבר קיומי זה, הם היו חייבים להתאים את המחלה לתוך המרקם הכללי של חיים משמעותיים. בפרק זה (ה.מ.: מאמר זה הוא הפרק ה-12 והאחרון מן הספר "להחלים מתסמונת התשישות הכרונית") נגלה איך חולים לשעבר התמודדו בהצלחה עם היבט זה של CFS, ואיך בדרכים רבות חייהם הפכו עמוקים יותר ועשירים יותר בעקבות התנסות זו.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:15 )
|
|
המשך...
|
|
הסיפור של דנה-פיברומיאלגיה והידרותרפיה |
|
|
מורן מספרת ומראיינת את דנה:
כשהתחלתי לעבוד באקווה טיפול, פגשתי בוקר אחד את דנה. למתחם הבריכה נכנסה בחורה צעירה, חיננית עם חיוך גדול על פניה, לרגע לא הבנתי שהיא מטופלת, אבל לאחר שיחה עימה, הבנתי כי היא חולה בפיברומיאלגיה ומטופלת במרכז. בהמשך השיחה הופתעתי לגלות גם, כי דנה לא רק מטופלת במרכז, אלא גם מטפלת במים בשיטת ג'הארה...
המקרה של דנה מאוד ריתק אותי, והחלטתי לראיין אותה ולחקור את הנושא, באופן אישי.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 04 יוני 2010 18:38 )
|
|
המשך...
|
|
הזעות לילה – טיפים: מרכך כביסה, ביגוד וסדינים |
|
|
הבגדים והסדינים הרטובים, הריחות הרעים, כתמי הזיעה והמבוכה, הפרעת שנת הלילה, לא רק בקיץ אלא גם בכל ימות השנה עבור חולי פיברומיאלגיה, תסמונת התשישות הכרונית, נשים בהריון או בגיל המעבר, גברים ונשים בשל תרופות מסוימות, בשל עודף משקל וכיוב'.
טיפים ודרכי התמודדות יעילות, כולל כמה דברים שאולי לא ידעתם על מרכך כביסה וסוגי בדים.
חלק לא מבוטל מקרב חולי תסמונת התשישות הכרונית ו/או פיברומיאלגיה יכולים להעיד על כך, שלא רק הפרעות השינה עצמן הופכות את המיטה לשדה קרב אליו הם נכנסים מידי לילה, אלא גם הזעות הלילה הופכות את זמן המנוחה לסיוט אמיתי.
מעבר לכך, דווקא בגלל רגישות היתר של מערכת העצבים והתגובות המוגברות נוכח מאמץ, הזיעה המתגלגלת, תוך כדי הניסיון להתמיד בפעילות גופנית, ונספגת בבגדים, העליונים והתחתונים, הופכת גם פעילות חיונית זו לחוויה לא נעימה ואף מרתיעה.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 08 ספטמבר 2009 10:50 )
|
|
המשך...
|
|
אבחון פיברומיאלגיה ומגבלות מבחן "נקודות הרגישות" |
|
|
כיצד מתבצע אבחון פיברומיאלגיה, לצד מגבלות שיטת אבחון זו; היעדר בדיקת מעבדה הולמת ומשמעות הדבר, במיוחד לאור העובדה כי רוב תוצאות בדיקות המעבדה הסטנדרטיות וצילומי הרנטגן של החולים הינן תקינות.
אמצעי אבחון רשמיים
לפיברומיאלגיה, כמחלה, יש הסטוריה ארוכה, ואף מעורפלת.
הפיברומיאלגיה היתה קיימת לאורך ההסטוריה וברחבי העולם, כשהיא מתחפשת ומסתתרת מאחורי כינויים ומונחים רפואיים שונים. היה זה רק בשנת 1990 עת הוגדרו קריטריונים רשמיים לאבחון פיברומיאלגיה, על ידי הקולג' האמריקאי לראומטולוגיה ("ACR"). (ה.מ: קריטריונים המחייבים התקיימות (1)+(2) אצל אותו חולה, במקביל, כדי שיאובחן בפיברומיאלגיה), כמפורט להלן:
|
 |
|
עדכון אחרון ( ראשון, 20 ספטמבר 2009 08:30 )
|
|
המשך...
|
|
עמותת אס"ף - העמותה בישראל |
|
|
העמותה בישראל הינה התאגדות של חולי פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית. עם זאת, העמותה נעזרת, בפעילויותיה השונות, באנשי מקצוע, לרבות ברופאים בעלי שם ומומחיות בטיפול ו/או במחקר תסמונות אלו ותסמונות נלוות, בישראל ובעולם; העמותה, שהינה ללא מטרות רווח, פועלת להרחבת המודעות הציבורית והממסדית, ולהרחבת המשאבים והאמצעים העומדים לרשות החולים ומקורביהם, ומעודדת תמיד הצטרפות חברים חדשים - המחזקים את כוחה ומאפשרים לה להציע הטבות לנמנים בין חבריה .
עמותת הוקמה במאי 2000, והינה התאגדות של חולים, בישראל, בתסמונת התשישות הכרונית (CFS או בשמה המעודכן CFS/ME) ובפיברומיאלגיה (FM או FMS), שבהן עוסק אתר זה.
הצורך בהקמת עמותת אס"ף נולד עקב השכיחות הרבה של מחלות אלו באוכלוסייה, ולאור המודעות הנמוכה הקיימת לגביהן בציבור ובממסד. העמותה קמה מתוך המצוקה האישית של מקימיה ושל מכריהם ומקורביהם, כשאלה נתקלו במערכת רפואית שאינה מכירה דיה את התסמונות ולכן מתקשה באבחונן, ובחוסר המודעות הציבורית והממסדית, שבעטייה מכריהם ואף מקורביהם הקלו ראש בתלונותיהם.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 03 יוני 2010 01:08 )
|
|
המשך...
|
|
טיפול קבוצתי בפיברומיאלגיה ו/או בתסמונת התשישות הכרונית |
|
|
|
מאת ד"ר אילן טל, פסיכיאטר מומחה
|
ד"ר טל, פסיכיאטר מומחה, כותב על יתרונות הטיפול במסגרת קבוצה, בהנחייה מקצועית, לתמיכה נפשית ולהתקיימות עבודה רגשית; ועל ההתמודדות עם פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית, הדורשת מספר תהליכים נפשיים. אלה כוללים התמודדות עם אבל ואובדן, תכנים פוסט-טראומתיים, יחסים בן אישיים והערכה עצמית.
פיברומיאלגיה (Fibromyalgia), הקרויה בפי רבים בקיצור "פיברו", הינה בעיה רבת פנים. מצד אחד, הסימנים הגופניים שלה מכבידים מאד על הסובלים ממנה, וכוללים כאב, במקומות שונים בגוף ובתדירות משתנה, בעייפות מרובה ובקשיים תפקודיים. מצד שני, היא נמצאה כקשורה להפרעה פוסט-טראומתית, והלוקים בה מדווחים על קשיים נפשיים כמו הסתגלות לאורך חיים מוגבל, עצב וחוסר חשק. במקביל קיים מצב נוסף, הנקרא תסמונת העייפות הכרונית או תסמונת התשישות הכרונית (CFS, Chronic Fatigue syndrome), שביטוייה כוללים לרוב גם כאבים גופניים, אך מתאפיינת יותר בירידה חדה באנרגיה, בקושי לתפקד, בקשיי ריכוז, בחוסר כוח ובצמצום החשק וכוח הרצון.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שני, 28 ספטמבר 2009 23:45 )
|
|
המשך...
|
|
קבלת עזרה ממסדית כשדרגת המחלה מגבילה משמעותית |
|
|
|
חולי פיברומיאלגיה ו/או תסמונת התשישות הכרונית מתמודדים עם רמות שונות של מוגבלות בתפקוד, עד כדי חוסר תפקוד בסיסי. במצב של היעדר מודעות, הבנה ותמיכה מן הסביבה ולעיתים רבות גם ספקות עצמיים, חשוב להבין: מהן הדרכים בהם המוסדות השונים יכולים לעזור? כיצד ניתן לקבל עזרה זו?
לתסמונת התשישות הכרונית ו/או לפיברומיאלגיה ישנן דרגות שונות, רמות שונות, של חומרת המחלה. כשהמוגבלות היא קשה ומשמעותית, מתעורר צורך, יותר מתמיד, בסביבה תומכת. אם הנכם בני משפחה או חברים טובים המבקשים לעזור לחולה, או שהנכם חולים בעצמכם - זהו אתגר חשוב ומשמעותי. האתגר שבכך הופך קשה עוד יותר, כשהחולה, המבודד בשל מחלתו, לא בורך במשפחה תומכת ו/או בחברים טובים.
|
 |
|
עדכון אחרון ( ראשון, 30 אוגוסט 2009 05:17 )
|
|
המשך...
|
|
סיכויי החלמה מפיברומיאלגיה, מ- CFS, מ- POTS והשלכותיהם |
|
|
מהם סיכויי ההחלמה, האם הם שונים אצל חולי פיברומיאלגיה, תסמונת התשישות הכרונית או אי סבילות לעמידה- ומהן הקבוצות בקרב החולים, אשר יש מקום לאופטימיות- ילדים מול מבוגרים; דרגת מחלה קלה יותר מול חמורה; חשיבות קבלת אבחון מהיר ומדויק לאור הסימפטומים כדי להבטיח הקלה בחומרת הבעיות הרפואיות; כיצד המידע החשוב בנושא זה, שהחולים ומקורביהם יכולים לרכוש, יכול לשפר את איכות חייהם בצורה אופטימלית ולמנוע תסכולים שנגרמים ממסלולה הקליני של המחלה שעיקרו החמרה והטבה לסירוגין וכן - מודעות להשלכות של סיכויי ההחלמה על חיי החולים בנוגע לתעסוקה, לקבלת תמיכה ממסדית ומחברות הבטוח.
באופן מוזר, ככל שנימצא יותר ויותר חומר, המבוסס על מחקרים וממצאים רפואיים, על כל אחת מהמחלות - על פיברומיאלגיה ועל תסמונת התשישות הכרונית, נמצא פחות חומר על ההחלמה מהן. רוב החומר שנמצא על ההחלמה מתמקד בשיטה זו או אחרת, שמבטיחה הצלחה, ועל פי רוב, מוצגים על ידי גורמים בעלי-עניין, על אף האפשרות הלגיטימית שיתכן שימצא ביסוס למצגתם באופן מחקרי רפואי.
ממצא נוסף, בבואנו לסרוק את הגורמים המתיימרים להיות "אוביקטיביים" יותר, שאינם מציגים שיטה או מרפא ספציפיים להחלמה, הוא שרובם מתמקדים בהחלמה מתסמונת התשישות הכרונית, ופחות בהחלמה מפיברומיאלגיה, אם בכלל.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:13 )
|
|
המשך...
|
|
מכתבים של וירג'יניה – מעל 40 שנה עם פיברומיאלגיה |
|
|
לקט קטעי מכתבים המבטא נסיון חיים של מעל 40 שנה בצל המחלה, מילדות ועד בגרות. מסמך אנושי אמיתי ומרגש המלמד חוזק אישי, חשיבות הבנת המשפחה והסביבה מנקודת ראות של ילדה עם פיברומיאלגיה, וכיצד עיצבה המחלה את חייה.
הסיפור המרגש אשר מובא לפניכם הוא אמיתי. הוא לוקט ותורגם מקטעי מכתבים אישיים (באנגלית) של וירג'יניה, מלפני מספר שנים, אליי, חולת פיברומיאלגיה בעצמי. וירג'יניה שמחה מאוד לפרסם זאת כאן ואנו מאוד מעריכים זאת ומודים לה על כך בפרט ועל פועלה והישגיה בכלל.
פיברומיאלגיה היתה מנת חלקה של וירג'יניה מעל 40 שנה, עת נכתבו המכתבים. זאת, למרות שרק 12 קודם לכן, קבלה וירג'יניה אבחנה רשמית של מחלה אמיתית. היא כותבת על ילדות בצל המחלה, הקשיים שעברה עם משפחתה והסובבים אותה, שעיצבו את האישה החזקה שכתבה מכתבים אלה.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 02 אוקטובר 2009 16:42 )
|
|
המשך...
|
|
החומר המקצועי שאפשר להצטייד לפגישות עם רופאים ומטפלים |
|
|
קישורים לחומר מקצועי באנגלית ובעברית על מה צריך לדעת על חולים בפיברומיאלגיה ובתסמונת מיופציאלית לפני ניתוח; חומר לפסיכיאטרים, פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים, כמו גם לרופאים המוסמכים לרשום תרופות פסיכיאטריות לטיפול סימפטומלי, הכולל גם התייחסות לילדים ובני נוער חולים ב-CFS; חומר מ"התנ"ך" של הרפואה הפנימית המעיד שהתסמונות הללו קיימות ומפרט סימפטומים ודרכי טיפול; איך לדבר עם רופא.
אתם יושבים מול רופא שממלמל דבר מה על מחלתכם - על פיברומיאלגיה שהינה מחלה דלקתית (מה שנחשב בעבר ואינו נכון כבר כיום) או על תסמונת התשישות הכרונית שמקורה נגיפי (מה שאינו נכון לכל המקרים), או שהוא מחפש תוך כדי השיחה עמכם חומר במחשב האישי שלו, או שהוא אומר שהוא יודע על קיומה אך מעט אודותיה, והאפשרות הפחות מועדפת - שהמחלה איננה קיימת. מצב זה אפשרי, קורה לא מעט, ולכן זה אך לגיטימי שנכיר בו כאפשרות ונערך אליה בהתאם.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שני, 12 אפריל 2010 11:36 )
|
|
המשך...
|
|
סיפור הפרפר |
|
|
|
מילים מחזקות בסיפור מעורר השראה.
איש אחד מצא פקעת-גולם של פרפר. יום אחד נגלה לעין פתח קטן. האיש ישב וצפה, במשך כמה שעות, במאבקו של הפרפר לדחוף את גופו דרך אותו פתח קטן. לאחר זמן מה, היה נדמה כי אין כל התקדמות. נראה היה כי הפרפר הגיע רחוק ככל שיכול היה ושלא יכול היה עוד להמשיך.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 18 ספטמבר 2009 02:40 )
|
|
המשך...
|
|
פעילות גופנית: חרב פיפיות-איך להתמיד |
|
|
|
מאת דיאנה קרול נאג'י
|
איך אפשר להתמיד בפעילות גופנית נוכח כאבי הפיברומיאלגיה או העייפות של תסמונת התשישות הכרונית או מחלה מגבילה אחרת? מה עושים נוכח השעמום ו/או המונוטוניות שגם יכולים באופן טבעי להפחתת יכולת הביצוע בפועל? כמה עצות מעשיות.
שמענו אודות חשיבותה של פעילות גופנית לאלה מאתנו החולים בפיברומיאלגיה, בתסמונת תשישות כרונית, או במחלה אחרת הכרוכה בכאב כרוני. עם זאת, אנו נוכחים לדעת כי יתכן שפעילות גופנית זו תהיה לנו, הסובלים ממחלות אלו, חרב פיפיות:
אנו יודעים שאנו צריכים לעשות את זה, אבל זה כואב!
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 19 יוני 2010 15:02 )
|
|
המשך...
|
|
|
XMRV-חדשות ומחלוקות:יולי 2010 |
|
|
סערה תקשורתית בעקבות עיכוב פרסום ממצאי מחקרים חדשים סותרים בעניין נוכחות XMRV אצל חולי ME/CFS, שהגיע מצד גורמים ממשלתיים אמריקאיים - עיכוב הפרסום לאחר אישורם, הינו צעד שאין כדוגמתו, המעיד על מגמתיות שלילית ממסדית לקידום הנושא.
מדוע המחקר שה-CDC מיהרו לפרסם, למרות העיכוב, ששולל נוכחות XMRV בחולים, אינו אמין;
ומהו הסטטוס של המחקר של ה-FDA וה-NIH שמאשש את נוכחות ה-XMRV בקרב החולים.
הדלפות לתקשורת בהולנד, שהובילה לסערה תקשורתית הלאה גם בארה"ב, סובבות את שני המחקרים הסותרים בדבר הרטרווירוס XMRV ומעורבותו במחלת תסמונת התשישות הכרונית. מגמת הממשל האמריקאי ומעורבותה בעיכוב פרסום ממצאי המחקר, מזכירה את זו שהיתה בסוף שנות השמונים, עת עלה נושא הרטרווירוס לדיון בזירה המחקרית והורד מסדר היום.
תהליך זיהוי הרטרווירוס עצמו איננו דבר פשוט. גם המחלה עצמה של הנבדקים הינה מורכבת, והקריטריונים לאבחונה אינם אחידים וישנן אסכולות שונות. הדבר משפיע בהכרח גם על דרך בחירת הנבדקים למחקר ומכאן גם לתוצאותיו ומסקנותיו.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 10:31 )
|
|
המשך...
|
|
אימון גופני לחולים בתשישות כרונית: מהמחקרים לחדר הכושר ומה שביניהם |
|
|
|
מאת שי גרינברג, פיזיולוג ופיזיותרפיסט
|
סקירת ממצאי המחקרים בשנים האחרונות, המסבירה מהם מנגנוני הגוף, הגורמים לקושי בהתאוששות לאחר מאמץ, אצל חולי תסמונת התשישות הכרונית (ME/CFS) ומה מבדיל אותם מאנשים בריאים;
חשיבות התאמת תוכנית נכונה של פעילות גופנית, מתמדת ולאורך זמן, עם הקניית הרגלים נכונים; התמודדות עם הנטייה להגביר מאמץ כשמרגישים טוב שסביר שתחמיר סימפטומים; האם להתחיל תוכנית פעילות גופנית כשיש החמרה?
פירוט טיפים ועקרונות חשובים ליישומם: מתי להתחיל, איזה פעילות לבחור, תדירות הפעילות, דרגת הקושי, הדרגתיות, זמן ביצוע האימון, חלוקת העומס, מנוחה לפני ואחרי האימון.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 10:32 )
|
|
המשך...
|
|
10 שאלות נפוצות על הומאופתיה, פיברומיאלגיה ומה שביניהן |
|
|
|
מאת נטע פיטקובסקי, RCHom
|
נטע פיטקובסקי, הומאופתית קלאסית, במילים פשוטות, מסבירה מה כדאי להבין, כשבאים לשקול טיפול הומאופתי בפרט, ולמעשה, מספקת תשובות שחשובות באופן עקרוני, בבואנו לבחור מטפלים ו/או שיטות מתחום הרפואה המשלימה ככלל.
המאמר בא לסייע לחולי פיברומיאלגיה בהבנת האפשרויות העומדות בפניהם, אך יכול לשפוך אור גם לכל אחד שמבקש להבין את אשר יש להומאופתיה הקלאסית להציע.
במאמר זה, איגדתי שאלות נפוצות שאני נשאלת לפני תחילת טיפול, והרי הן לפניכם:
1. האם הומאופתיה קלאסית בטוחה בטיפול בפיברומיאלגיה?
בוודאי, הומאופתיה קלאסית היא הטיפול הקלאסי לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, שכן היא מטפלת בצורה עמוקה במחלות גם במישור ההוליסטי – הכולל, ולא רק בתסמינים (הסימפטומים), ובכלל זה, גם בנושא החשוב שהוא הקשר שבין הגוף לנפש.
שיטה זו אינה ממכרת, המטרה היא להביא לאיזון מחודש ולתמיד.
השיטה הינה יעילה ומשוללת תופעות לוואי, מתאימה לכל הגילאים בכל המצבים, וניתנת לשילוב עם רפואות אחרות כמו גם רפואה קונבנציונאלית. לכן, שיטה זו הינה חלק מהרפואה המשלימה, אשר מכונה וידועה גם בשם "רפואה אלטרנטיבית".
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 10 יולי 2010 19:03 )
|
|
המשך...
|
|
מוסיקה לשינה, טיפולים, התרגעות ותרגול הרפייה |
|
|
כמה פעמים חיפשתם, או אף רכשתם, קבלתם במתנה דיסק מבטיח כדי שתוכלו להרגע לצליליו, רק לגלות שצרחות ציפורים, לווייתנים או כל חיה מפחידה אחרת הפריעו את מנוחתכם?
למחפשי מוסיקה מרגיעה לשינה טובה, התרגעות, למטפלים המחפשים מוסיקה מתאימה לטיפולים, למתנה נהדרת עבור החולים ולמאותגרים בקצת שלווה והרגשה טובה – דיסקים וקבצי MP3 מומלצים, מנסיון...
כשסוף סוף אתם שומעים משהו מרגיע, שנותן לכם להרגיש טוב, שמכניס אתכם לשינה טובה, ואפילו לנמנום של שלווה, אתם מרגישים שאתם חייבים לשים את ידכם על מקור המוסיקה הזו, כדי להפכה לידיד אמת, שתוכלו להנות מחברתו כל אימת שתצטרכו.
תחושה כזו הציפה אותנו, כשהגענו לחדר הטיפולים של מטפלת מסוימת בשיטות רפואה משלימה. שהייה של כמה דקות שם גרמה לנו לחוש תחושה מיוחדת, כפי שרק מוסיקה יכולה לגרום, בצורה בלתי אמצעית.
בזמן קבלת הטיפול, החוויה היתה עצומה אף יותר.
אף הקושי הרגיל להתרכז בנשימות ולהפסיק את המחשבות מלנדוד - לא היה שם.
העיניים רוצות להיעצם מלבדן, או לבהות באיזו שהיא נקודה ולדמיין מקום רגוע, נעים, סיטואציה מרגיעה שאלינו היינו רוצים לחזור ופשוט להיות שם. נשלחנו לדמיון, לזכרון מתוק, או לתחושה של מיטה מפנקת.
היינו פשוט חייבים לשאול אותה. בתגובה לשאלתנו, המטפלת פשוט שלפה את הדיסק – ועבורנו זו היתה רק ההתחלה.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 10:38 )
|
|
המשך...
|
|
החמרה בפיברומיאלגיה בשל מזון: מה לאכול ואיך להמנע |
|
|
|
מאת ד"ר דירדרי רולינס
|
מהי החמרה בתסמיני (סימפטומים) פיברומיאלגיה, ממה היא נובעת בכל הקשור במזון;
טיפים ועקרונות, שיסייעו לכם להתגבר עליהם - גם בזמן ההחמרה וגם להגביר את יכולתכם להמנע ממנה.
על חשיבות החלבונים בכל ארוחה, סוגי סוכרים ופחמימות, שתייה, פיתוח מודעות, עיסוק בפעילות גופנית ועוד.
טיפים ועקרונות אלה מתאימים גם לחולים בתסמונת התשישות הכרונית (ME/CFS).
רבים, אשר סובלים מפיברומיאלגיה, מכירים טוב מאוד, את מה שמכונה באנגלית - flare: משמעו, באופן מילולי, "התלקחות" התסמינים (סימפטומים), המובילים להחמרה. זו מתאפיינת בכך שרמת חומרת התסמינים (סימפטומים) גוברת מאוד, עד כדי תשישות גמורה ועייפות מוחלטת, לעיתים עד כדי קריסה, ומלווה כמעט תמיד בתחושת ייאוש.
התסמינים, בזמן ההחמרה, יכולים להופיע בכל רגע, ובדרך כלל, יכללו: עלייה ברמת הכאב, כאבים קשים, חוסר יכולת לישון, חולשה גדולה וקושי רב בתפקוד בשל תשישות קשה, עירפול מוחי, הזעה, כמו גם תחושה כללית של חולי. התסמינים, אשר אתם נוהגים לחוות, יהיו אלה אשר יהיו, בזמן החמרה, תחושו כאילו הם מוכפלים פי עשרה או פי עשרים.
בזמן, שהחמרה בתסמינים יכולה להתרחש בכל עת, נראה כי ישנם מספר גורמים ברורים להתרחשותה. עם מעט עבודת בילוש והעלאת המודעות, תוכלו, לרוב, לעמוד על הסיבה לכך ולעזור לעצמכם להימנע ממנה לחלוטין, ואף מהתסמינים עצמם.
|
 |
|
עדכון אחרון ( רביעי, 14 יולי 2010 10:35 )
|
|
המשך...
|
|
איזון בין מחלה ובריאות |
|
|
|
מאת סיגל קרומר
|
איזון בין מצב של מחלה ומצב של בריאות:
סיגל קרומר, בנימה אישית ומאירת עיניים, כותבת, כיצד היא רואה את דרכו של אדם, השרוי במצב של מחלה כרונית, גם אם הינה מגבילה בתפקוד, למציאת החיובי, את הכוח ללכת בדרך ההבראה, ולהשיג איכות חיים, באופן מעשי.
זאת, מתוך סדרת מאמרים שלה, על תפיסה בריאה במסגרת התמודדות עקרונית עם מחלה כרונית.
האם כאשר יש בגופנו מחלה זה בהכרח אומר שאין בנו בריאות? או שאולי אפשר להיות בו זמנית בריאים כשיש בנו גם מחלה?
השאלה היא האם בריאות ומחלה הן אכן מצבים הופכיים, שלא יכולים להתקיים זה בצד זה?
אנסה לתאר אפשרות אחרת, כזו שמגדירה באופן שונה "מחלה" ו"בריאות", ולכן פותחת כיוונים חדשים.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:06 )
|
|
המשך...
|
|
דלקות, זיהומים, אי-סבילות ואלרגיות בחולי ME/CFS ו-FM |
|
|
זיהומים ויראליים ובקטריאליים, במערכת העיכול, בסינוסים ופטרית-שמר הם שכיחים בקרב החולים ולא פלא שהיא מכונה ע"י אחד הרופאים המנוסים בטיפול בהן, בכינוי המקביל למחלת "הזיהום של החודש".
לא ברור האם אלה הם הגורמים או התוצאה של תסמונות אלו, אך שכיחותן מצביעה על אחת הבעיות המשמעותיות, אצל החולים. לכל זאת אין ביטוי ביטוי הולם בשמן של התסמונות, כמו גם חוסר המודעות לחומרת ומקור סבלם של החולים, הכוללים לא מעט ילדים.
על התפנית המחקרית ששינתה את פני הדברים בשל הקשר בין התסמונות ובין הרטרווירוס XMRV ועל המשמעות, של כל זאת, על צורת הטיפול בחולים, לגישה הטיפולית כלפיהם:
חברים, מקורבים ומי שבא במגע עם החולים, החלטות טיפוליות של רופאים ומטפלים מן הרפואה המשלימה, בכל הנוגע למערכת החיסונית.
דוגמא לכך: שאלת קבלת חיסונים לשפעת ואף כשהסובבים את החולים לוקים בשפעת עונתית או במחלה מדבקת אחרת.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:07 )
|
|
המשך...
|
|
פעילות גופנית לפיברומיאלגיה-שאלות ותשובות נפוצות |
|
|
|
מאת ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין PhD
|
ד"ר ורדה ציזר-קורלשטיין, בעלת נסיון רב בהתאמת פעילות גופנית בריאותית, לחולי פיברומיאלגיה, עונה לשאלות נפוצות של חולות, אודות החמרה בכאבים בשעת פעילות גופנית, פילאטיס, חסרון אימון בקבוצות גדולות, הרגשת חום בשל פעילות גופנית, טיפים ועוד.
פעילות גופנית מחמירה לי את הכאבים
אובחנתי כסובלת מפיברומיאלגיה. רופא המשפחה המליץ לי לעסוק בפעילות גופנית, אך הפעילות מחמירה לי את הכאבים! מה עלי לעשות?
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 19 יוני 2010 14:58 )
|
|
המשך...
|
|
מחקר:השפעת פעילות גופנית בקרב חולות פיברומיאלגיה על איכות החיים |
|
|
|
מאת ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין PhD
|
במסגרת לימודי הדוקטורט (Ph.D) באפידמיולוגיה, ערכה ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין מחקר, אודות השפעת תוכנית התערבות של פעילות גופנית בקרב חולות פיברומיאלגיה על איכות החיים בהנחיית פרופ' לילי נוימן ופרופ' דן בוסקילה:
ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין (ד"ר במדעי הבריאות ובוגרת וינגייט בפעילות גופנית שיקומית) ופרופ' לילי נוימן - שתיהן במהלך עבודת הדוקטורט - מהמחלקה לאפידמיולוגיה והערכת שירותי הבריאות, בפקולטה למדעי הבריאות, באוניברסיטת בן גוריון בנגב, ופרופ' דן בוסקילה, מהמרפאה הראומטולוגית בבית החולים, ע"ש סורוקה, בבאר-שבע.
במונחים פשוטים וברורים ככל האפשר, כתבה ד"ר ורדה ציזר קורלשטיין, במיוחד עבור אתרנו, את המאמר שלהלן, המהווה תקציר למחקר זה -
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 19 יוני 2010 14:58 )
|
|
המשך...
|
|
האם חולי CFS יכולים לתרום דם? |
|
|
לאחר הסערה שעוררו ממצאי המחקר אודות XMRV שפורסם באוקטובר 2009, התחזק הדיון בשאלה האם חולי תסמונת התשישות הכרונית ME/CFS יכולים לתרום דם.
מאפריל 2010 - בקנדה, הצלב האדום האוסטרלי והבריטי התשובה היא לא.
ההמלצה - לא לתרום דם ו/או איברים - ניתנה עוד בעבר, ע"י האיגוד האמריקאי לתסמונת זו בארה"ב.
זו לאחרונה אומצה, בהנחיות, שהוציא המכון הלאומי לסרטן בארה"ב וביוני 2010 - גם ע"י ה-AABB - ארגון אמריקאי בעל שם עולמי.
כעת יותר מתמיד, יש לנהוג בזהירות המתבקשת.
דיון בהיבטים הספציפיים של רטרווירוס זה, לרבות בעניין האם היותו מזהם או מדבק, באוויר, בחלב אם, בנוזל זרע ורוק, בדם ובתוצריו וכד' ניתן למצוא במאמר באתר זה העוסק בהתפתחויות האחרונות בנושא ה-XMRV.
באתר הבית של האיגוד האמריקאי -The CFIDS Association of America, נדון נושא תרומת הדם בהרחבה, ומפרט כי ישנן מספר סיבות רפואיות מדוע על אנשים עם CFS להמנע מתרומת דם (תרופות, נפח דם נמוך, אי סבילות בעמידה, זיהומים רדומים או המופעלים מחדש וכד').
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:09 )
|
|
המשך...
|
|
טיפול בשיטת הביופידבק:משוב ביולוגי |
|
|
|
מאת ד"ר יגאל גליקסמן Ph.D
|
שיטה לימודית חוויתית, לא חודרנית, שמטרתה להקנות לאדם תוך זמן קצר ידע, כלים ומיומנויות לצורך פיתוח רגישות, מודעות ושליטה רצונית על תגובות לא רצוניות. מאמר נוסף מפרי עיטו של ד"ר גליקסמן (המומחה בתחום ומנוסה בטיפול בתסמונות שבהן עוסק אתרנו) שמביא בשפה ברורה, פשוטה ובלתי אמצעית, את היתרונות שבשיטה זו, שיכולה להוות כלי חשוב בהתמודדות היומיומית ובכלל, בקשיים המשמעותיים שמציבות מחלות כרוניות שבהן עוסק אתר זה.
הקדמה:
שיטת הביופידבק שונה משיטות טיפול אחרות, בעובדה, שניתן לראות או לשמוע, הלכה למעשה, כיצד יכול כל אדם ליישם את הטכניקות שלמד, לצורך שליטה רצונית על תגובות פיזיולוגיות בלתי רצוניות בגופו, לשנותם, לווסתם ולאזנם בהתאם לצורך (שינוי ברמת העוררות הרגשית, המתח הפיזיולוגי, קצב ואופי הנשימה והדופק, זרימת הדם בגוף ואפילו הפעילות המוחית).
הלמידה והתירגול העצמי מובילים לפיתוח ושיפור מיומנויות ביצוע, אינן דועכות (כמו למידת רכיבה על אופניים או שחייה - "פעם למדת לעולם לא תשכח". כמובן במידה ויש רצון להגיע להישגים טובים יותר, יש צורך בתירגול עקבי ורציף).
התירגול של טכניקות שיטת הביופידבק אינו מותנה בהוצאות כספיות, הקשורות ברכישת מיכשור.
הדגש הוא על למידה חוויתית נטולת תלות במיכשור (כמובן ניתן לרכוש מיכשור מתאים בעלויות סבירות למי שמעוניין).
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:11 )
|
|
המשך...
|
|
הדמיון בין טראומה מורכבת לבין פיברומיאלגיה ותשישות כרונית |
|
|
|
מאת ד"ר יגאל גליקסמן Ph.D
|
התמודדות מתמשכת עם כאב ותשישות גורמות לטראומה מורכבת, בעצם קיומן היומיומי.
ד"ר יגאל גליקסמן, מתוך ניסיונו הטיפולי העשיר ורב השנים, מסביר בפשטות, מהי PTSD (פוסט טראומה / הפרעת העקה), ומהי השקפתו האישית לגבי פיברומיאלגיה ותשישות כרונית - תוך הבהרה שאינן הפרעות פסיכיאטריות בעצמן - אלא דווקא בשל הקושי הרב שהן גורמות.
כיצד טראומות יכולות להוות טריגר להתפרצות התסמונות, במקביל לטראומה שהן גורמות בחיי היומיום כמחלות כרוניות הגורמות לסבל רב ואמיתי.
בשל כך, מוסברת מהי הגישה הטיפולית האינטגרטיבית המתבקשת, לצד הטיפול הקונבנציונלי, כדי לאפשר שיקום ואיכות חיים טובים יותר, ומהן הטעויות בגישה הטיפולית (רופאים, מטפלים) והסביבתית (משפחה ומקורבים) לחולים.
מידע חשוב ומורכב, המובא במילים פשוטות, יחד עם המלצות ודברי עידוד הניתנים במכתב אישי מרגש זה, לקוראי האתר- חולים ומקורביהם, מטופלים ומטפלים כאחד.
שלום לכם,
בחרתי להביע דעתי בנושא, בצורה של מכתב ולא כמאמר.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 04 יוני 2010 18:33 )
|
|
המשך...
|
|
מחקר: השפעת הטיפול במים בשיטת ג'הארה® על כאב ואיכות החיים בקרב חולות עם פיברומיאלגיה |
|
|
|
מאת טובה רוזן
|
תחום ההידרותרפיה הינו רחב מאוד, ומתוכו שיטת ג'הארה היא מהאפקטיביות ביותר לטיפול בפיברומאילגיה, בעיקר בשל התפיסה ההוליסטית העומדת בבסיס השיטה - תפיסה הרואה את האדם כמכלול. עקרונות השיטה מבוססים על רעיון התמיכה- החל מהתמיכה בשלד והחיבור הנכון לגוף, ובהמשך-התמיכה שהמטופלת מקבל מהמים ומהמטפלת שלה, מהמגע הנכון, הנקי והמרפא.
להלן יפורט תקציר מחקר-פיילוט על השפעת טכניקת "ג'הארה" על חולות פיברומיאלגיה, אשר הצביע על שיפור ניכר בכאביהן וברמת חייהן. מהם יתרונותיה של שיטת טיפול זו, במסגרת היחודית שמעניקים המים, מול המורכבות המאתגרת של מחלת הפיברומיאלגיה, כפי שנכתבו ע"י טובה רוזן, יו"ר הארגון הישראלי לג'הארה ומומחית בהידרותרפיה, בהיותה מורה ומטפלת ג'אהרה בכירה.
טיפול ג'הארה מתקיים בבריכה טיפולית מחוממת בטמפרטורה של 34 מעלות. הטיפול כולל תרגילי תנועה אקטיביים וציפה פסיבית. הרעיון המרכזי של שיטת ג'הארה הוא ליצור התרחבות והתרווחות (Expansion), להפחית לחצים מעמוד השדרה והמפרקים ולשפר את תחושת היציבה הטבעית של הגוף. הציפה במים חמים מסייעת לתחושת שחרור ומקלה על כאבים בעקבות פגיעות או מגבלות גופניות. המים עוטפים את הגוף ומספקים תמיכה אידיאלית לאברי הגוף הנוקשים ואגורים בכאב. השימוש בעדינות של המים בשילוב עם המגע הרך של המטפל מפחיתים את הכאב ומאפשרים לגוף לחוות מחדש תחושת חיוניות. ייחודו של טיפול ג'הארה בכך שהוא מסייע גם בשיקום הנפשי של המטופל. תחושות של אופטימיות ונועם מתעוררות בגוף החווה תמיכה מלאה. ההקשבה התמידית לנשימה והמגע הרך של המים מסייעים בשחרור הטראומה הגופנית-נפשית ומזרזים את תהליך השיקום הרפואי. משך הטיפול 45 דקות והוא נערך בצורה פרטנית ומותאם באופן אישי לצרכיו של כל מטופל ומטופל.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 03 יוני 2010 02:07 )
|
|
המשך...
|
|
פיברומיאלגיה מאפיינים ודרכים להתמודדות אפקטיבית |
|
|
|
מאת ד"ר יגאל גליקסמן Ph.D
|
מטרת המאמר היא להאיר את המנהרה החשוכה של הסובלים מפיברומיאלגיה באור שיש בו תקווה ועזרה.
המונח פיברומיאלגיה מורכב למעשה מ- 3 מילים:
- Fibro מהמילה היוונית fibre - מבנה סיבי הגידים, המיתרים ומעטפת השרירים (fascias )
- my מהמילה היוונית mus שמשמעותה = שרירי.
- algie מהמילה היוונית algos = כאב.
הגדרה: כפי שאין הגדרה אחת לכאב, אין עדיין הגדרה המתארת את תסמונת הפיברומיאלגיה בצורה מדויקת ואחידה. לעומת זאת, ניתן לציין, בצורה ברורה למדי, את מאפייניה, ובכך להתוות סוגי טיפול ודרכים להתמודדות.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:12 )
|
|
המשך...
|
|
חוסרים בויטמין D, פיברומיאלגיה וכאב כרוני |
|
|
מחקר חדש אודות הקשר הישיר בין חסר בויטמין D ובין כאב כרוני; אפשרות של אבחון שגוי בפיברומיאלגיה כשמדובר למעשה בחסר זה; אפשרות של חסר בויטמין זה כשברקע ישנה אכן פיברומיאלגיה ו/או גורם לכאב כרוני אחר (כמו פריצת דיסק) וההשלכות על כך בהקלה על הכאב עצמו ועל הפחתת הצורך בשימוש במשככי כאבים חזקים.
ממחקר חדש, שפורסם במהדורת נובמבר של Pain Medicine, עולה כי רמה נמוכה של ויטמין D עשויה לייצג מקור לתפקוד שריר-עצב (נוירו-מוסקולרי) לקוי. רופאים המטפלים במטופלים, שסובלים מכאב כרוני עם אזורים רבים הרגישים למגע שנראה ממקור שרירי השלד, צריכים לשקול לבדוק רמת ויטמין D.
מטופלים רבים מתויגים כסובלים מפיברומיאלגיה, כאשר בעצם הם סובלים מחסר בוויטמין D תסמיני. עם זאת, ישנה גם חשיבות רבה לבדיקת רמת הויטמין בדם גם אצל חולים המאובחנים בפיברומיאלגיה ו/או סובלים מכאב כרוני מסיבות שונות ומגוונות.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 03 יוני 2010 02:01 )
|
|
המשך...
|
|
לבני משפחה, לחברים ולמטפלים |
|
|
בעיני הסביבה-לא רואים את המחלה עליהם, הם נראים מתפנקים או סתם שוקעים ברחמים עצמיים, משתמשים בתירוצים, מתנהגים כקורבן, או שקשה פשוט להבין מה יש להם בכלל, ולמה הם לא יכולים להתגבר על זה "כמו כולם";
גם עבור אלה שמבינים, קשה להתמיד נוכח הקושי המתמשך -
איך ההורים, האחים ושאר בני המשפחה, וכן חברים שלא רוצים לוותר - ממשיכים מכאן?
איך החולים יוכלו להבין מה עובר על יקיריהם, שאינם חווים את המחלה, על בשרם?
הסבר על הרגשות המתעוררים ומה ניתן לעשות איתם לטובת כל הצדדים;
הסבר על המחלות בהשוואה לדיכאון, מחלות כרוניות אחרות הידועות כקשות להתמודדות;
איך ניתן לעזור עזרה של ממש, בדברים הקטנים, וגם בדברים אחרים, כולל עזרה ממסדית.
קשה גם לאלה שלא חווים זאת על בשרם
ההתמודדות אינה רק של החולה כי אם של כל הסובבים אותו. אין זהו מצב שיש להקל בו ראש. הקושי הוא מנת חלקם של כל הסובבים את החולה ולא רק שלו או שלה.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 24 יוני 2010 18:12 )
|
|
המשך...
|
|
כאבי מחזור |
|
|
|
מאת דיויד בן-קיקי, ד"ר לכירופרקטיקה
|
|
טיפ פשוט ליישום בכל הנוגע לכאבי מחזור, נחלת הנשים בכלל, ולא רק נשים הלוקות בפיברומיאלגיה ובתסמונת התשישות הכרונית. בן זוג, חבר/ה או בני משפחה קרובים שיכולים להושיט עזרה ולתת הקלה מיידית בו במקום. כלי חשוב - "לגזור ולשמור".
הדבר הראשון שיש לומר על כאבי מחזור הוא, שאם אף פעם לא חשתם בחוויה האומללה והאיומה הקשורה בבעיות מחזור, אל תמהרו לתת חוות דעת על מי שכן סובלת מכך.
עלינו להתרכז קצת בכמה מן התופעות הקשורות לכאבי מחזור. בעיות של מחזור יכולות להתעורר עד 10 ימים לפני תחילת המחזור עצמו. הרגשות אלו יכולות להתבטא בכאבי ראש, כאבי גב תחתון ובטן, עצירות או שלשולים, הקאות, התעלפויות וכו'.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 29 ספטמבר 2009 00:00 )
|
|
המשך...
|
|
עונות מעבר |
|
|
האם יש קשיים לחולי פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית בעונות מעבר?
אמת או בדיה? וידוי אישי שיכול לבוא רק עם חיוך. כי אפשר גם אחרת.
קושי של עונת מעבר? לא מכירה דבר כזה.
חוסר שינה של שבוע? לא מכירה דבר כזה.
מה שכן, לילה לא שקט זה לא רק שם של שיר.
מי שרוצה לישון צריך לעבוד! תרגילי נשימה, מדיטציות, תה מכל הסוגים שבעולם, ושלא יהיה משעמם - קפסולות, טבליות וכדורים במגוון צבעים ושמות. וטוב שיש על מי לסמוך, מפני שבדיוק שמצליחים לתפוס תנומה.. כמה נחמד להתעורר עם הציפורים שמצייצות, בדיוק שזורחת השמש!
לא משנה שהחלון סגור. אני אשמע אותן ויהיה מה.
ואז לקום. אך, איזה כיף! אין כמו להרגיש את שתי הרגליים על הקרקע.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שישי, 18 ספטמבר 2009 02:06 )
|
|
המשך...
|
|
זה לא הכל בראש שלך -פיברומיאלגיה ודיכאון |
|
|
|
מאת ליסה לורדן
|
הבעייתיות שבמחלה כרונית "בלתי נראית" ובלתי מובנת כמו פיברומיאלגיה, שמשליכה גם על תסמונת התשישות הכרונית. דוגמאות של מחקרים רפואיים, המבדילים בין פיברומיאלגיה ובין דיכאון ומצבים פסיכולוגיים, כמו מחלות גופניות אחרות שנחשבו בעבר פסיכולוגיות/פסיכוסומטיות. מאמר המחזק את ידי החולים לקבל את התמיכה והטיפול הנכונים, ומצייד במידע מתאים.
בסיומה של הועידה הבינלאומית הראשונה של ה- NFA (ה.מ: עמותה אמריקאית להגברת מודעות לפיברומיאלגיה), אמר אחד הנואמים: "לאור כמות המחקרים המראים תופעות גופניות חריגות אצל חולי פיברומיאלגיה, כל מי שמאמין כי מחלה זו היא כולה "בראש שלך", צריך שיבדקו את ראשו שלו!"
אכן, למרות מספרם העולה של מחקרים המבחינים בין פיברומיאלגיה ובין הפרעות פסיכיאטריות -מקומם של הגורמים הפסיכולוגיים עדיין נדון בלהיטות רבה. ד"ר מוחמד ב. יונוס הוא אחד מהרופאים המומחים לפיברומיאלגיה, אשר חקר את המאפיינים הקליניים של המחלה למעלה מעשר שנים.
רבים ממחקריו שפורסמו, עסקו בטענה, כי התסמונת אינה יותר מאשר בעיה של דחק ("סטרס"), חרדה או דיכאון.
תשובתו לכך היתה, כי בזמן שהגורמים הפסיכולוגיים יכולים להחמיר את התסמינים (סימפטומים), הם גם יכולים להסוות את הסיבה האמיתית של פיברומיאלגיה – שלדעתו, מקורה בפעילות בלתי תקינה של נוירוטרנסמיטרים (ה.מ.: מעבירים כימיים בין-עצביים; פעילות בלתי תקינה של חומרים הנושאים מידע במערכת העצבים).
|
 |
|
עדכון אחרון ( ראשון, 20 ספטמבר 2009 08:05 )
|
|
המשך...
|
|
עמותת "אחוה" - איגוד נכי חיפה והצפון - ופעילויותיה |
|
|
|
מאת גב' יפה חן, מנכ"ל
|
חולי פיברומיאלגיה ו/או תסמונת התשישות הכרונית יוכלו להשתלב בקורסים לקבל הכשרת עיצוב ועריכה גרפית, ליצור ולמכור חפצי אמנות, כמו גם בפעילויות התעסוקתיות והחברתיות הנוספות שמציעה "אחוה" במרחב חיפה והצפון – מנהריה ועד חדרה - כולל השתלבות ב"מרכז לחיים עצמאיים" שנחנך לאחרונה.
עמותת "אחוה" הוקמה לפני 30 שנה ע"י מר טיבי גולדמן ז"ל במטרה לפעול למען אנשים בעלי צרכים מיוחדים.
מספר הפונים ל"אחוה" לעזרה הוא רב ומקיף את כל מרחב חיפה והצפון- מנהריה ועד חדרה.
הפונים אלינו לוקים בנכויות חושיות ופיזיות מורכבות, ביניהם כבדי-שמיעה וחרשים, כבדי-ראייה ועיוורים, וכן חולי .C.P (שיתוק מוחין), ניוון שרירים ובעלי קשיים מוטוריים.
הארגון משרת אנשים נכים מכל העדות, ללא הבדל דת, גזע או מין, ומספק מזה 30 שנה שירותים לאוכלוסיית הנכים, במסגרות הבאות:
|
 |
|
עדכון אחרון ( שני, 14 יוני 2010 12:10 )
|
|
המשך...
|
|
מידע אודות קבוצות תמיכה ו/או תרפיה קבוצתית בישראל |
|
|
קבוצות תמיכה או טיפול קבוצתי בישראל, אם בסיוע עמותת אס"ף ו/או באמצעות גורמים מוסדיים או פרטיים, והאפשרויות לקבלת החזרים למימונם. במדור זה ישנם גם מאמרים איך להקים קבוצות תמיכה, מהן היתרונות ומהן החסרונות שמהם יש להזהר, כמו גם פירוט פורומים שונים שהינם קבוצות תמיכה וירטואליות.
נוכל למצוא קבוצות תמיכה ו/או קבוצות לתרפיה קבוצתית ברחבי הארץ, מכמה סוגים;
כמו גם פורומים שונים באינטרנט, המהווים למעשה קבוצות תמיכה וירטואליות, מקוונות.
|
 |
|
עדכון אחרון ( חמישי, 27 מאי 2010 01:02 )
|
|
המשך...
|
|
סקירת טיפולים אלטרנטיביים ומרפואה משלימה |
|
|
|
סקירה של מגוון טיפולים רלוונטיים למצבים הבריאותיים הנדונים באתר זה - אלכסנדר, פלדנקרייז, הידרותרפיה, טאי צ'י וצ'י קונג, דמיון מודרך, רייקי, מדיטציה, רפואה סינית, יוגה, ביופידבק, צמחי מרפא, הומיאופתיה ונטורופתיה, כמו גם ארומתרפיה;
לצידה - הסבר על המושג אלטרנטיביים מול רפואה משלימה ומהי השקפתנו האישית; השיקולים הכלכליים, הלוגיסטיים והחשובים ביותר בבחירת טיפול ו/או מטפל; מהי מטרת השימוש בטיפולים לטווח הארוך; מהו המפתח להצלחה; יעילותם, תרומתם להקלה, לשיפור באיכות החיים, לשיקום ולהחלמה; התייחסות לטיפול פרטני-אישי מול טיפול קבוצתי; ועוד.
הגישה האפקטיבית בהתמודדות, יחד עם מספר כללי ברזל למטפלים ומטופלים בתסמונות שבהן עוסק אתר זה.
טיפולים אלטרנטיביים או רפואה משלימה?
טיפולים אלטרנטיביים, משמעם, על-פי הגדרתם, אלטרנטיבה - אפשרות חלופית. נבקש להדגיש, כי אין אנו מתיימרים בשימוש מונח זה,כאן או בכל מקום אחר באתר, לקבוע, כי שיטה טיפולית זו או אחרת עדיפה, או יכולה לבוא במקום שיטה אחרת, לרבות שיטות הרפואה הקונבנציולית.
גם אם נעשה שימוש כזה, כוונתנו היא לשיטת טיפול מעולם הרפואה המשלימה - שהוא מונח נכון יותר, למרות הרושם שהינו פחות שגור בפי כל.
מימון הטיפולים - פרטניים ו/או קבוצתיים
שיטות טיפול של תחום זה הוא נרחב בישראל (ביחס למדינות העולם המודרני), ואף משולב במתן השירותים הניתנים במסגרת קופות החולים השונות, ולרוב מסובסדים בהיקף מסוים.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 27 יולי 2010 11:00 )
|
|
המשך...
|
|
מערכות יחסים בעלות מחוייבות |
|
|
|
מאת מרים ארליך ווילאמסון
|
הבעיות המגוונות במערכות יחסים עם מחויבות – כולל מין ואינטימיות, מתחים רגשיים וקשיי תקשורת, קשיים בתפקוד כללי ונטל הפרנסה, בעיות מבית ומחוצה לו; הבנת דרכי פתרונן וכן כיצד לצפותן מראש, כשהבעל או האישה חולים (או הפכו לחולים), תוך חיזוק מערכת היחסים, נוכח מחלה כרונית מגבילה ותופעות הלוואי של התרופות הכרוכות בטיפול בה - כמו פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית ומחלות כרוניות מגבילות דומות אחרות.
הערת המתרגם: השימוש בלשון זכר (כמו "בן-זוג" או "בני-זוג") בתרגום זה לעברית, הינו מטעמי נוחות בלבד, והכוונה היא להתייחסות שווה לשני המגדרים.
פיברומיאלגיה היא קשוחה עם זוגות. אינני מכירה סטטיסטיקות בנושא זה, אולם מאות השיחות שניהלתי עם אנשים עם פיברומיאלגיה נתנו לי את הרושם, כי ישנם יותר מקרי גירושין בקרב זוגות אשר לאחד מבני-הזוג יש פיברומיאלגיה, מאשר בקרב יתר האוכלוסיה. בפרק זה ניגע בדברים שיכולים להשתבש אצל זוגות, ומה נוכל לעשות כדי לצפות מראש בעיות ואף לתקנן. למרות שההתמקדות תהיה בנישואין קונצבציונליים, ניתן ליישם את הרעיונות, באותה מידה, גם על מערכות יחסים ארוכות טווח.
|
 |
|
עדכון אחרון ( רביעי, 02 יוני 2010 05:26 )
|
|
המשך...
|
|
מכתבים לאהובים ואוהבים - מדריך למשתמש/ת |
|
|
|
על הנושא הרגיש מאוד של תקשורת בין אהובים ואוהבים, איך להבין שמטבע הדברים ישנו מתח, כעס, ואף הצורך בלהיפרד; ואיך אפשר להסביר, גם מבלי לדבר אלא באמצעות מכתבים מוכנים, על פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית, שאותם ניתן להעתיק ולשלוח.
כשהפיברומיאלגיה ו/או כשהתסמונת התשישות הכרונית "מגיעות להתארח", "שתיהן ביחד או כל אחת לחוד... ", כדאי להבין שהן מסוג האורחות שלא רוצות ללכת. כיף להן להישאר, על אף שאינן רצויות. סביר להניח שכאורחות מסוג "מבורך" זה, עושות זאת גם ללא הודעה מוקדמת.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שני, 11 מאי 2009 03:00 )
|
|
המשך...
|
|
חומר לכל רופא על תסמונת התשישות הכרונית ועל פיברומיאלגיה |
|
|
|
עותקים 'מהתנ"ך' של הרפואה הפנימית על CFS ועל פיברומיאלגיה ניתן לקבל בפניה אלינו בדוא"ל.
'עקרונות הרפואה הפנימית של הריסון' הוא אחד מספרי הרפואה הידועים בעולם. זהו ספר הלימוד של הרפואה הפנימית בבתי ספר רבים לרפואה.
אם אתם הולכים לרופא שיש לו ספר אחד בלבד בספרייה, קרוב לוודאי שזהו הספר (תוכלו לזהותו על פי הכריכה האדומה).
|
 |
|
עדכון אחרון ( שלישי, 21 אפריל 2009 11:39 )
|
|
המשך...
|
|
להתחיל בתוכנית פעילות גופנית |
|
|
|
מאת ליסה לורדן
|
איך מצליחים להתחיל בפעילות גופנית כשברקע פיברומיאלגיה, שגורמת לכאבים עזים, תסמונת תשישות כרונית, שגורמת לעייפות משתקת, או מחלה מגבילה דומה אחרת שמקשה ביצוע פעילות גופנית שאמורה להקל על המצב מלכתחילה? טיפים מעשיים למתחילים המתייחסים לבעיות הרבות והמגוונות שמציב אתגר זה.
כשאתם סובלים מפיברומיאלגיה או ממחלה דומה, רק המחשבה על "כושר גופני" יתכן שתשמש כתרגיל בתסכול ובכאב. השרירים שלכם כבר כואבים, אתם מרגישים מותשים. כיצד תוכלו אפילו לשקול פעילות גופנית כשלקום מהמיטה היא כמו לטפס על הר?
|
 |
|
עדכון אחרון ( שבת, 19 יוני 2010 15:02 )
|
|
המשך...
|
|
אני, ה-CFS והדיקור (אקופונקטורה) - נסיון אישי |
|
|
|
מאת אדוה
|
סיפורה האישי של אדווה - סיפור הצלחה על טיפול בדיקור סיני (אקופונקטורה).
כדי לא להתחיל בטון שלילי אני חייבת לומר - כי נראה שהסוף יהיה טוב.
הדיקור הציל את חיי...
שלא כמרבית חולי התסמונת התשישות הכרונית (CFS) התמוטטתי ביום אחד.
לאחר יומיים של "שפעת" פשוט קרסתי בעבודה והוחשתי למיון. לא מצאו
לי כלום. גם לא שבועיים אחר כך שסבלתי מכאבי בטן איומים וניתחו
אותי מחשש לאפנדציט. גם אז, כשלא התאוששתי, לא מצאו לי כלום. אחר
כך אמרו "מחלת הנשיקה" (מונוקליאוזיס).
למזלי, תפקודי הכבד הראו על וירוס, ואז כבר אמרו - אין מה לעשות.
|
 |
|
עדכון אחרון ( שני, 28 ספטמבר 2009 23:46 )
|
|
המשך...
|
|
